Danh mục: Dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe ở nam giới

Chế độ ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D và protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương cho nam giới. Các thực phẩm như sữa, cá hồi, hạnh nhân và rau xanh đậm giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và bảo vệ mô xương. Việc duy trì dinh dưỡng cân bằng hằng ngày là nền tảng giúp phòng ngừa tình trạng xương yếu hoặc dễ gãy.