Danh mục: Tập luyện thể thao để tăng cường mật độ xương

Vận động thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và cơ. Các bài tập chịu lực như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ, hoặc tập tạ giúp kích thích sự phát triển của mô xương. Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn không chỉ giúp xương cứng cáp mà còn cải thiện tư thế, sức bền và sự linh hoạt của cơ thể nam giới.